Красота и здоровье вещи вполне совместимые. Не будет здоровья, не будет красоты. Здоровые люди переполнены чувством радости, оптимистично настроены, уверенны в себе. У них достаточно времени подумать о завтрашнем дне, а не о таблетках.

Когда человек болен ему явно не до внешности. Можно конечно воспользоваться килограммами косметических средств, различными бандажами и корсетами, но «блеск» глазам и счастливой улыбки не заменят ни какие новомодные штучки.

Секретами красоты и здоровья являются:

1. Правильное и сбалансированное питание - является основой здоровья человека. Минеральные вещества, находящиеся в продуктах нашего питания, обеспечивают постоянное развитие, обновление клеток и тканей всего организма, а так же являются источником энергии. Необходимо, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество витаминов, белков, жиров, углеводов, микроэлементов, минеральных.

2. Занятие спортом – это подтянутый внешний вид, улучшение настроения, здоровая сердечно - сосудистая система, улучшение работы мозга, органов дыхания, организм насыщается кислородом (которого многим офисным сотрудникам так не хватает). Уделяя по 15 - 20 минут в день занятию спортом, мы тем самым продлеваем жизни как минимум на три года. Пассивный образ жизни является следствием нарушения в работе всего организма, а так же возникают различные виды болезней. Очевидно, что физические нагрузки являются устранением причины возникновения болезней.

3. Личная гигиена – это именно то, без чего нереально сохранить свое здоровье и отменный внешний вид, а также предупредить появление различных заболеваний. Утреннее и вечернее закаливание холодной водой – чрезмерно полено. Согласитесь, гораздо приятнее общаться с человеком опрятным и ухоженным, в отличие от неумытого, растрепанного и дурно пахнущего.

4. Качественный отдых - к нему относиться полноценный сон, не мене семи - восьми часов суточной нормы... Третью часть своей жизни человек проводит во сне и без него не может обходиться. В период сна у организма снижается активность обменных процессов и мышечный тонус. 

Необходимо помнить, что здоровье – это неотъемлемая часть жизни человека и очень важная, поэтому мы его обязаны беречь...

 Ну, а красота, как известно, спасет мир!!!